Slow Down Yoga & Entspannung für den Schulter- und Nackenbereich | 25 Minuten

Der Slow & Gentle Yoga Flow unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen und herunterzufahren. Er schärft deinen Fokus auf das Wesentliche und wirkt aktiv gegen Stress. Ein besonderes Augenmerk legen wir dabei auf den Schulter- und Nackenbereich. Einen Bereich, den wir gerade in stressigen Situationen gerne mal verkrampfen, was zu Verspannungen bis hin zu Schmerzen führen kann. Dem wollen wir heute mit Dehnungen und Entspannungsübungen entgegenwirken. Ausserdem ist diese Yogasequenz auch besonders gut für Menschen geeignet, die im Alltag viel sitzen. Durch die Dehnung des Hüftbeugers fördern wir die aufrechte Haltung und einen gesunden Rücken.

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