Diese Yoga Morgenroutine an der Strandpromenade der Küste Portugals ist nicht nur sehr wohltuend, sie fördert auch eine aufrechte Haltung und damit einen gesunden Rücken. Mit diesen Übungen kannst du Rückenschmerzen lindern oder ihnen vorbeugen. Gerade, wenn du viel sitzt, sind die Dehnung des Hüftbeugers, Aufrichtung des Oberkörpers und Rotationen deiner Wirbelsäule eine echte Wohltat!

Wir starten in dieser Yogaeinheit ruhig und achtsam in den Tag mit langsamen, genüsslichen Bewegungen. Komme ganz für dich in deinem Tag an. Wecke und strecke deinen ganzen Körper, kräftige und dehne deine Rückseite und werde wach! 🙂

Hilfsmittel (optional):

• Handtuch oder Ähnliches, um die Knie auszupolstern
• Decke, Kuschelsocken etc. für die Schlussentspannung

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