Mitten im Sarganserland, direkt am Rhein, erwartet dich eine Yoga-Praxis voller natürlicher Kraft: fliessendes Wasser, imposante Felsen und grüner Wald inspirieren diesen dynamischen Flow. Genau diese Elemente spiegeln sich in unserer Einheit wider – sie schenken dir Stärke, Klarheit und frische Lebensenergie.

Wir richten den Blick bewusst nach innen, kräftigen unser Zentrum und den Rücken, weiten den Herzraum und stärken unsere innere Stabilität – auch in herausfordernden Asanas. Deine Schultern und dein oberer Rücken werden sanft mobilisiert, während deine Oberschenkelmuskulatur durchaus ein kleines Feuer entfachen darf. Gleichzeitig schaffen wir Länge im gesamten Körper und geben der Energie Raum, sich frei zu entfalten.

Diese Praxis ist ideal für die Mittelstufe, bietet aber auch Yoga-Neulingen die Chance, sich einfach mal einzulassen und Neues zu entdecken.

Ideal geeignet für alle, die…

• ihren Körper aktivieren und stärken möchten
• sich nach neuer Energie und innerer Balance sehnen
• fliessende, kreative Bewegungen lieben
• eine etwas intensivere Praxis suchen
• sich von der kraftvollen Natur des Rheins inspirieren lassen wollen

Roll deine Matte aus, gönn dir eine kraftvolle Auszeit und lass dich von der Kraft des Flusses und der Ruhe des Waldes inspirieren.

Hilfsmittel (optional):

• Handtuch oder Decke, um die Knie auszupolstern
• Block, um den Boden unter deiner Hand bei der Armkreis-Übung etwas näher heran zu holen

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