Diese Yogaeinheit hat alles, was zu einer vollständigen Yogapraxis gehört. Wir beginnen mit einer kleinen geführten Meditation, um auf der Yogamatte und bei uns anzukommen. Danach schärfen wir unseren Fokus mit einem Pranayama (Atemübung), das uns dabei hilft zur Ruhe zu kommen, ganz im Jetzt zu sein und unsere innere Balance zu finden. Schliesslich finden wir langsam in die Bewegung, kommen in fliessende Bewegungen und krönen diese mit Sonnengrüssen. Übungen im Stehen, Gleichgewichtsübungen, ein paar kräftigende Yoga-Asanas und Umkehrhaltungen für den Kreislauf dürfen natürlich nicht fehlen, bevor wir gegen Ende wieder ruhiger werden, zum Boden zurückkehren und uns eine wohlverdiente Schlussentspannung gönnen. ☀️

Hilfsmittel (optional):

• Handtuch oder Decke, um die Knie auszupolstern
• Yoga-Block, um den Boden näher zu dir heran zu holen
• Decke oder Kuschelsocken für die Schlussentspannung

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