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Yoga für Balance und einen gesunden oberen Rücken | 30 Minuten
Ich begrüsse dich heute vom Pizol auf 2’222 Metern über Meer mit einer Wahnsinns Kulisse. In diesem Video fordern wir unser Gleichgewicht heraus und richten unsere Aufmerksamkeit ganz auf unseren oberen Rücken. Wir starten mit einer kleinen Atemübung und steigern uns langsam bis zum Höhepunkt, dem Tänzer, Natarajasana. Zum Schluss gibt es natürlich ein erholsames und sehr wohltuendes Savasana.
Der Tänzer, Natarajasana, schenkt uns neben Kraft sowohl Stabilität wie auch Leichtigkeit. Die gesamte Vorderseite unseres Körpers und die Schulter werden aufgespannt, was eine aufrechte Haltung in unserem Rücken fördert. Gerade für Menschen, die viel am Schreibtisch sitzen, ist das besonders wertvoll. Der grosszügige Herzöffner, der dabei entsteht, lässt uns von innen strahlen und zusammen mit dieser traumhaften Aussicht, möchte man doch am liebsten gleich die ganze Welt umarmen. ;) Los geht’s. Ich wünsche dir ganz viel Spass! 🙏🏼
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