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Yoga Morgenroutine zur Mobilisierung des Rückens und zum wach werden | 10 Minuten

Diese Yoga-Sequenz ist ideal, um in den Tag zu starten. Sie ist kurz, so dass du sie gut am Morgen, direkt nach dem Aufstehen und bevor der Tag beginnt, absolvieren kannst. Ausserdem bereitet sie dich und deinen Körper ideal vor, auf das, was dich in den nächsten Stunden erwartet. In dieser Sequenz schenken wir besonders unserem Rücken Beachtung. Denn gerade er ist es, der am Morgen besonders mobilisiert werden möchte, bevor der Tag, der vielleicht vor allem aus Bürostuhl-Sitzen besteht, beginnt.

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