Ganzkörper Yoga Flow | 60 Minuten

Nimm dir eine Auszeit und gönne dir selbst wiedermal eine ganze Stunde auf der Yogamatte. Egal, ob am Abend vor dem Schlafen gehen, am Morgen, bevor du zur Arbeit oder zur Schule gehst oder tagsüber an deinem freien Tag. Nimm dir Zeit, um deinen Kopf zu leeren, dein Herz zu füllen, deinen Körper auszupowern und ihm ganz viel Ruhe und Gelassenheit zu schenken.

Diese Yogaeinheit hat alles, was zu einer vollständigen Yogapraxis gehört. Wir beginnen mit einer kleinen geführten Meditation, um auf der Yogamatte und bei uns anzukommen. Danach schärfen wir unseren Fokus mit einem Pranayama (Atemübung), das uns dabei hilft zur Ruhe zu kommen, ganz im Jetzt zu sein und unsere innere Balance zu finden. Schliesslich finden wir langsam in die Bewegung, kommen in fliessende Bewegungen und krönen diese mit Sonnengrüssen. Übungen im Stehen, Gleichgewichtsübungen, ein paar kräftigende Yoga-Asanas und Umkehrhaltungen für den Kreislauf dürfen natürlich nicht fehlen. Gegen Ende werden wir wieder ruhiger, zum Boden zurückkehren und uns eine wohlverdiente Schlussentspannung gönnen. ☀️

Ganz egal, ob du dich von einem anstrengenden Arbeitstag erholen oder Ruhe in deinen stressigen Alltag bringen möchtest. Ob du nach dem vielen Sitzen deinem Körper Bewegung schenken und dich richtig auspowern möchtest. Ob du Rückenschmerzen oder Verspannungen lindern oder präventiv deinen Körper fördern und ihm mit bewussten Bewegungen etwas Gutes tun möchtest. Diese Yoga-Einheit ist für jede und jeden geeignet.

Roll die Matte aus und lass uns loslegen. Ich freue mich auf dich!

Zum Video