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Yoga für die Beweglichkeit der Wirbelsäule | 30 Minuten
Wann hast du deinen Rücken zuletzt mal wieder so richtig in alle Richtungen bewegt und gestreckt? Genau das machen wir in dieser Yogapraxis. Ausserdem dehnen wir den Hüftbeuger “Psoas”. Das ist der Muskel, der vorne über die Hüfte geht und bei Menschen, die viel sitzen, oft verkürzt ist, was wiederum deren Haltung negativ beeinflusst. Auch eine Übung in der die Innenrotation der Hüftgelenke gefördert wird, darf nicht fehlen. Diese Bewegungsrichtung üben wir in unserem Alltag viel zu selten aus, was mit den Jahren zu Problemen führen kann.
Es ist aber auch einfach ein Yoga Flow, der gut tut und im ganzen Körper und in der Seele ein gutes Gefühl hinterlässt. :) Also auf geht’s, roll deine Matte aus. Ich wünsche dir ganz viel Spass!
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